Йога в Чирали. 10-17 июня

Йога-семинар в Чирали
10-17 июня

Проводят Валентина Малиновская и Игорь Ткачев.
Йога, море, солнце, фрукты!
Две тренировки в день и одна лекция.

Общая стоимость семинара – до $600
в этот расчёт входит:
перелет – примерно $200,
проживание и завтраки – $175
трансфер – примерно $10-$20
занятия(йога) – 150$
+ ужины и фреши )))

Регистрация: +38 (066) 128-71-87

Март 5th, 2016 Comments off

Интенсивы выходного дня с Игорем Ткачёвым

Интенсивы выходного дня
с Игорем Ткачёвым

Углубленная практика
Подробный разбор сложных асан

 

На этом занятии вы сможете задать свои вопросы преподавателю и узнать алгоритм более быстрого продвижения в практике над своими слабыми местами.

Поскольку в выходные дни наш зал не всегда свободен, то и занятие будет «мигающим», поэтому день и время проведения занятия надо уточнять каждый раз по тел +38 (066) 128-71-87

 

 

Стоимость занятия: 80 грн.

Февраль 27th, 2016 Comments off

5-6 марта. Йога для беременных. От зачатия до вскармливания

Йога для беременных. От зачатия до вскармливания

5-6 марта с 12.00 до 17.00

проводит Валентина Малиновская

 

 

На семинаре будет подробно разобрана физиология беременности и возможности влияния на протекание беременности при помощи асан (специальные позы тела) и дыхания, возможные проблемы и способы их решения.

Отдельное внимание уделено самому процессу родов, а также периоду послеродового восстановления организма, грудному вскармливанию и диетам.

Семинар интересен как для беременных женщин, так и для преподавателей, работающих с беременными.

Читать далее…

Январь 30th, 2016 Comments off

Боли в пояснице во время беременности

Боли в пояснице во время беременности

 

Не секрет, что во время беременности увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Поскольку растущий живот увеличивает нагрузку спереди, то вполне естественно, что беременная женщина подтягивает центр тяжести ближе к центру опоры. В попытке уравновесить нагрузку женщина будет усиливать поясничный изгиб.

Конечно же, мышцы, выполняющие это движение, будут перенапрягаться, а противостоящие им мышцы антагонисты – ослабевать. Нарушение баланса в работе мышц антагонистов плюс несколько киллограмм дополнительного веса усилят компрессию в поясничном отделе.

Какие же мышцы нам надо будет расслабить, чтоб убрать лишнее напряжение, а какие надо будет укрепить, чтоб они могли противостоять напряжению и укорочению их антагонистов?

В усилении поясничного лордоза участвует прежде всего пояснично-подвздошная мышца и квадратная мышца поясницы. Их же антагонисты – большая ягодичная, мышцы пресса прямые и косые, ослабевают.

 

Поэтому первой нашей задачей будет тракция (вытяжение) поясничного отдела с расслаблением пояснично-подвздошной и квадратной мышц.

 

Читать далее…

Январь 24th, 2016 Comments off

Йога-интесив АСАНЫ и ПРАНАЯМА

АСАНЫ и ПРАНАЯМА
йога-интенсив

30 января
с 13.00 до 16.00

Игорь Ткачев – асаны
Валентина Малиновская – пранаямы

Стоимость 250 грн.
Адрес: пл. Конституции 26, 4 этаж, зал 411

вопросы, запись: +38 (066) 128-71-87

Январь 20th, 2016 Comments off